呼啦圈该怎么转？转呼啦圈的技巧
小蕊 2014-05-15 05:30:00
呼啦圈是常见的运动减肥方法之一，不过很多人在买完呼啦圈后才发现呼啦圈并不是想象中的那么好转。有的人转了一两次后，就直接放弃了，转而寻找其他的瘦身方法。那么，呼啦圈该怎么转?转呼啦圈又有什么技巧呢?
如果你现在还不会转，那么最有效的办法就是一直转一直转，熟能生巧，转多了自然就会了。但想要熟练的转呼啦圈，那么必须要知道转呼啦圈的一些小技巧。
呼啦圈不要选用太过沉重的
呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。永远不要过度虐待自己的身体，即使骨盆周围的骨骼经过长时间的撞击也会受损。呼啦圈不应该太重，但也不应该过轻，因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。
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