转呼啦圈一般要转多久才减肥？
小蕊 2014-05-05 04:30:00
都说转呼啦圈可以减肥，但是呼啦圈怎么转减肥呢?转呼啦圈一般要转多久才能减肥?一周要转几次?如果每天都转可以吗，要怎么个周期才能达到减肥效果呢?非常想要知道这些问题的答案，希望运动专家能帮助解答。
运动减肥专家解答：普遍来说，一周转4-6次，一次2-3组，一组20-30分钟，每组之间休息20-30分钟，但是不超过45分钟。
专家指导意见：
转呼啦圈可以通过运动全身来达到运动瘦身的效果，但也是有前提的，前提就是转呼啦圈的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度相比其他运动并不强，所有只有通过适当延长运动的时间，而且还必须是持续性的转动，才能让身体到达有氧运动的阶段，也只有到达这个阶段才能让身体里储存的脂肪以及过多的热量消耗掉。
微微减肥小编结语：转呼啦圈是可以减肥的，但是要掌握它的运动周期，掌握转呼啦圈减肥的时间，合理转呼啦圈，可帮助转出好身材!更多转呼啦圈减肥相关内容推荐：运动减肥：转呼啦圈减肥有用吗?
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