原地跑步减肥 轻松减脂展现苗条
微微小编 2014-05-13 03:30:00
运动是最好的燃脂减肥方式，虽然刚开始是比较辛苦，但是时间一长，习惯之后就会很轻松的。如果不愿意出去长跑，那么原地跑步也是可以的。如果你想轻松简单减脂肪，不妨来了解一下原地跑步减肥的具体操作方法吧。
Part1：热身阶段5分钟—让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，大概先走1分钟左右。
Part2：慢跑阶段5分钟 —双手随跑步动作有节奏的摆动。
Part3：匀速耐力跑步阶段60分钟——跑步时把头脑的兴奋点转移到电视节目或者音乐上去。
想要通过运动减肥的你，不妨试试原地跑步减肥，掌握原地跑步的方法，坚持下来，轻松减脂展现苗条身材。更多运动减肥方法推荐：赵奕然懒人瘦身 利用原地跑来减肥
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