好莱坞女星爱运动瘦身 首选拳击瑜伽芭蕾
微微小编 2014-05-19 04:30:00
想要拥有平坦的小腹或优美的双腿吗?运动吧!动起来，才会更健康、更苗条。不过运动减肥的方法有很多种，哪一种更适合自己，就要看你的个人喜好了。如果想要在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，不妨看看当今好莱坞明星们正流行怎样的减肥锻炼方法吧。
跆拳道:强健体魄
跆拳道是一种利用拳脚进行搏击的艺术方法。它是以腿法为主的功夫，其腿法占70%。今日的跆拳道已不只是一种具有高度攻击能力的方法，而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。跆拳道运用肌肉、关节的活动来调整身体，能够强健体魄，塑造体型。
时下流行的跆拳道健身，是以健康舞糅合拳击的方法，可在发泄郁结情绪之余，亦可帮助排压。
皮拉兹:调节肌肉
这里的Pilates(皮拉兹)不是指希腊的一种餐后甜点，而是一种调节和加强肌肉的方法。这项身体运动起源于20世纪20年代，发明它的是舞蹈家约瑟夫·皮拉兹，他为了保持舞蹈演员的身材，融合瑜珈和古典舞蹈，从而创造了皮拉兹这一健身运动。
因此它适合任何年龄段的锻炼者，即使妇女在怀孕期间也可跟导师练习，加强脊骨的承托力，所以它已成为近期好莱坞热门的健身方式之一。
该运动的主要活动中心是人身体的背部、臀部，其他的部位可以更自由地舒展。它糅合了东西方运动概念———西方人着重于身体肌肉和机能训练，而东方人就注意呼吸和心灵集中的训练———强调练习者要身心统一。练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上。
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