改变运动方式 让甩肉来得更迅猛
微微小编 2014-05-20 03:30:00
知道吗？其实我们不用再去费心寻找最有效的运动项目了。只要在锻炼的时候在动作上做一点小小的改变就可以让减肥的效果加倍哦！而且这些小改变还可以加大我们运动的强度和乐趣。下面就来看看怎么改变运动方式，让运动甩肉来得更猛烈些吧！
一，跑步机上的小改变
你是否观察过自己在跑步机上运动时，双脚打开的角度是如何呢？是脚尖向前，还是外八字或者内八字？不要觉得这和减肥没什么联系，其实它决定了你的运动效率哦。跑步的姿势正确就可以让你在固定的时间内消耗掉更多的脂肪，否则还会浪费力气和时间。
我们建议大家在跑步的时候，双脚脚尖微微的向外张开，呈现外八字的姿势。这样可以有效的加大运动的阻力，帮助身体燃烧更多的热量。另外用脚尖的力量支撑整个身体需要我们付出更多的力量，所以减肥的效果也会更好。
二，健身球的多用性
很多女性都喜欢利用健身球来帮助身体塑造曲线。而且时下还有一种新的减肥方法，就是把它当做普通的椅子。当我们需要写一些东西或者做某件事情的时候，就可以坐在健身球上，这时整个身体会处于比较紧张的状态，为了维持平衡则会消耗更多的能量。
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