春季3组减肥运动 让你瘦不停!

 

由于临近夏季,春季很多人减肥的计划显得尤为迫切,在减肥的时候什么样的方法才能达到最好的减肥效果呢?当然是运动减肥。下面小编就要介绍给大家3组春季减肥运动,让你全身瘦不停。

 

1、紧致手臂和背部

 

最简单有效地锻炼手臂和背部的运动是什么?答案是跳绳!如果你嫌瘦身运动麻烦,那么你可以在沙发旁准备一根跳绳,每到节目中断插播广告的时候,你就“插播”跳绳运动,这样不止能起到运动瘦身的效果,也可以帮你打发无聊的广告时间!在甩绳的时候,不要夹着手臂只转动手腕,而应该尽量伸展手臂,令手臂转大圈,这样才能充分调动手臂的肌肉运动。

 

2、紧致小腹的方法

 

虽然假期是放松的时候,但是也不能放任自己每天蜷成一团哦!懒散驼背会使肚腩更突出,而且也会让你看起来无精打采!时刻保持优雅挺拔的姿势,有助于你收紧小腹。

 

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