为什么运动员停止运动后容易发福？
小蕊 2014-04-01 03:30:00
运动是不错的减肥方法，看看哪些还没退役的运动员后，都保持着好身材。但不难发现的是，一些退役的运动员停止运动后身材明显发福，为什么运动员停止运动后这么容易发福呢?这究竟是什么原因呢?
其实，不是运动使他们容易发胖，而是运动员由于职业要求，需要进行高强度的运动，大量流汗，密集训练，增加肌肉，提升爆发力。当运动员锻炼时，对能量的需求随着运动量的上升而上升，人的胃口也会随之大增。但一旦停止运动，机体对能量的需求自然就相应下降，但人的胃口却并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量;
同时，由于随着运动的停止，机体对能量的需求相应降低，从而使我们从食物中摄入的能量极大地超过能量的消耗，想不发胖实在是难于上青天了。所以很多运动员退役之后都会迅速发胖，并不是因为他们体内的肌肉转变成了脂肪，而是因为他们退役之后的饮食习惯没有跟着进行调整所造成的。如果退役后控制饮食、生活节奏，保持应有的平衡，即使很多年后，运动员一样能有骄人的体形。
温馨提示：这对于普通人来说，这本身就属于一种特殊的运动。运动员一般整天都在训练，属于过度运动。一般人每天1-2个小时的运动，停止运动后是不会出现发福的情况的。
过大的运动量会让食欲大增，所以运动员们一旦停止运动，食欲没有下降，这就导致容易发福，所以保持良好的饮食习惯是保持身材的关键，想要不发福，就要合理抑制食欲。更多相关精彩内容推荐：运动减肥后肌肉酸痛该怎么办?
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