每天身体扭7秒钟 懒人快速燃脂
微微小编 2014-04-07 02:30:00
减肥是女人永恒的话题，如何快速减肥是爱美人士最关注的。天气寒冷，很多人都懒得减肥。对此，小编推荐扭扭身体7秒钟的懒人快速燃脂方法，只要每天动一动，快速减掉烦人赘肉。
按压完脸颊后，松开双手，双臂屈肘，收拢在胸前，保持下臂互相平衡的姿势下，手腕施力向内侧推压7秒。保持两腿并拢，脚掌绷直的躺卧姿势，双臂屈肘收拢，用右手扶着左上臂往右压臂，左右各按压7秒。
1、双脚张开成“八”字型站立，双腿尽量绷直，特别是有O型腿的人，施力将左右膝盖往中央靠拢，但同时又要保持上身、骨盆、双腿成笔直的直线，保持姿势7秒。
2、双腿屈膝坐于椅子上，上身挺直，两肩自然放下，双臂伸直贴紧左右侧身，手扶在椅子两侧，大腿与小腿成90度直角，然后往前平抬起右腿，膝盖绷直，脚掌往后翘起，与右腿垂直，同时脚掌往前拉伸7秒。
保持右腿水平抬于前方，左腿屈膝，上身挺直的坐姿下，向右打圈转动脚关节，注意转动的动作不要摇晃右腿，仅仅是脚掌在转动，7秒后左右互换重做一次。
3、左右手掌打开，手指伸直并拢，掌心分别压在左右脸颊上，并轻轻施力往中央按压7秒。
按压完脸颊后，松开双手，双臂屈肘，收拢在胸前，保持下臂互相平衡的姿势下，手腕施力向内侧推压7秒。
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