经常做这四个运动 缔造完美曲线
微微小编 2014-04-10 03:30:00
对于想要快速的达到减肥瘦身目的的人来说，如何拥有好身材是减肥的最终目的，下面减肥小编就要介绍给大家几种塑身减肥运动 ，可以有效燃烧脂肪，达到完美的局部线条。下面就来看看平时我们应该怎样运动吧，帮助您打造完美身材。
瘦大腿运动
大腿间没有缝隙，这是大腿内部缺乏肌肉的表现。大腿内侧肌肉平常很少使用到，因此要靠下面的运动来锻炼!
1、浅浅的坐在椅子边缘，两手握紧椅侧。 办公室的旋转椅也ok。双腿伸直、脚跟并拢，脚背上抬呈90度。 举起单脚、直到与地板平行。
2、脚背的角度维持90度，然后将抬起的脚向身体内侧移动，维持15秒。注意不要驼背。另一只脚也进行同样的动作。左右各15秒重复两次。
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