运动减肥 选对方法才瘦身
微微小编 2014-04-14 03:30:00
烧脂运动要点
1.运动的频率(Frequency)：这是指活动的次数。要有效控制体重，最好维持每星期最少做5至7日活动。
2.运动的时间(Time)：每次活动应连续做20分钟以上，身体才能开启燃烧脂肪的生理历程。
末了要提醒各人，做活动之余也不要遗忘一样平常生存的活动量，多作急步辇儿、多做家务，淘汰久坐，这都能帮助消耗热量，达到更抱负和持久的减肥效果。
3.运动的品种(Type)：如上文所说，最好选择带氧性活动，才能有效燃烧脂肪。
运动减肥要选对方法才瘦身，选择适合你的运动减肥方法，并根据它减肥要领去做，才能有效减肥噢!更多相关精彩内容推荐：简单暖身减肥操 燃脂不发胖
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