6个运动瘦身招 助你有效瘦局部
微微小编 2014-04-25 04:30:00
减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满热量和活力，这是任何减肥方法也替代不了的。今天运动减肥小编就为大家介绍6个局部运动瘦身招，让你快速瘦脸瘦手臂瘦腿。
运动瘦身招一： 瘦脸瑜伽
1.跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上， 手臂 打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
2.吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
效果：这个动作可以提拉整个脸部， 脖子 和胸口。
运动瘦身招二： 瘦臂运动
1.站在椅子前，背对着;
2.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽;
3.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地;
4.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下;
5.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度;
6.再以5秒的速度回到原姿势。
效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。
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