清晨十分钟运动 早起瘦身更有效

微微小编| 2014-04-29 03:30:00
阅读()

 

冬季天气寒冷,人们都躲在被窝里不肯出来,其实这是很容易就导致肥胖。因为人在经过一夜的休息之后,身体中的液体积聚在身体的皮下和脏器内。人体的脂肪和各种代谢物质毒素等也会在身体中蓄积。不但会导致人体变胖,还会导致皮肤上有色素沉着,影响人的容颜。

 

想要避免肥胖缠绕你,只要是在起床后做十分钟的运动,就可以使身体的脉络畅通,积聚在身体中的脂肪 和毒素等就会消散,人也就不会发胖,皮肤也不会再有色素沉着了。

 

锻炼的时候,最好是选择在室外空旷的地方,因为这里空气清新,氧气充足。可以为身体中脂肪的燃烧提供足够的氧气。可以更好的燃烧脂肪和排出毒素。

 

做一下振臂运动。这个运动主要的是减少手臂上肌肉的肌间脂肪,包括了手腕、前臂、上臂、肩胛等部位。主要的动作要领是:两臂伸展,一手向上向后,一手向下向后,振动手臂。连续八个动作,做四遍。通过这样的运动,手臂上的脉络畅通了,手臂就瘦下来了。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议