家居瑜伽法 在家轻松运动瘦身
微微小编 2014-04-29 22:30:00
很多想减肥的人都会抱怨平时没有多余的时间来运动，所以减肥计划一直被搁置，下面减肥小编就要告诉大家在平时的减肥运动中应该如何瘦身，帮助大家达到快速减肥目的。那么接下来小编就要推荐大家一个瑜伽瘦身法 ，不需要专门的时间，时时刻刻都能瘦。
刷牙单腿站立：后跟，这个既简单又轻松的小动作可是特别减小腿的方式哦。
开电脑时小动作：开电脑的时间我们可以简单的做一个动作来舒缓一下，做个头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
接电话时的小动作：提臀部，挺直端坐，提臀。如果你这个动作做得正确的话，你会感觉到自己坐得很高，做的时候要保持肩膀放松，保持姿势从1数到10。放松，并尽可能重复多次。
画妆拉伸腿部：站着化妆其实更有效率!还在为早晨上班时间不够发愁的人可以选择这种一箭双雕的事情，就是化妆的时候选择站着化，或者在护肤的同时拍打脸部的同时不妨做点腿部拉伸的动作，这样美丽和健身两不耽误何乐而不为呢。
下午放松头脑的小动作：肩耸动，肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
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