3大瘦身操 保健又减肥
微微小编 2014-04-30 03:30:00
对于办公室的白领来说，长时间的办公室久坐不仅会让身体体重增加，身材走形，更严重的是会导致各种各样的颈腰椎疾病，下面小编就要介绍给大家几种办公室OL的 瘦身操 ，瘦身的同时还能起到非常好的保健作用。现在就来看看应该怎么做吧。
半臂肩周旋转
始终保持手指搭在肩头。
吸气肘关节从前至上，手臂尽量贴近耳朵。呼气从上至后再向下。
让肘关节在自己的前方，上方，后方划一个大圆。
匀速缓慢的10次旋转。然后换反方向，从后向前10次旋转。
功效：增强肩周的灵活和柔韧性，消除肩和肘关节的风湿疼痛以及活动障碍。
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