高效燃脂减肥操 一个月速见效
小蕊 2014-03-27 03:30:00
夏天快来了，快点做运动减肥吧。如果不想到室外运动，不妨做高效燃脂减肥操，教练示范1分钟减肥操，每天坚持练习，持续不到一个月，燃烧脂肪快速见效。下面就为你推荐专业教练示范的标准减肥动作，简单又有效，还不来试试?
运动是雕塑身形线条唯一方法，减重专家吕绍达提出，每天做1分钟瘦身操，持续1至2周能雕塑腰围、锻炼核心肌群，本次由专业有氧教练示范能瘦全身的动作，每天选1个动作做1分钟来瘦身吧!
腰腹延伸
简单的踮脚动作，感觉全身肌肉都被拉长，可暖身也有助线条修长。
Step1 双手握洗脸毛巾两端，两手距离约与肩同宽，站姿预备。
Step2 深吸气，双手握毛巾两端往天花板延伸，脚跟离地，收紧腹部帮助维持身体平衡，感觉全身尤其腰腹间肌肉有伸展感觉，停留10秒钟后脚跟落地为1回，共做6回。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
