想要健康减肥？试试3大球类减肥运动
小蕊 2014-03-20 12:30:00
运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。所以想健康减肥，不妨选择运动减肥。那么，怎样的运动减肥呢?不妨试试以下的球类运动，让你达到健身效果的同时，减脂肪相当有效!
健身球
健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。
热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。
运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
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