加压运动减肥操 速效减多余赘肉
小蕊 2014-03-14 15:58:28
如今在日本非常流行的加压运动减肥法，受到模特和演员们的追捧。那么，究竟什么是加压运动呢?其减肥效果为什么那么突出?下面，运动减肥小编就为大家介绍这套加压减肥操，要想全身线条匀称，那就开始做事半功倍的加压运动减肥法吧。
什么是加压运动?
加压运动就是，在手臂与大腿上，套上专用的加压带，根据个人的体质来调节施压力度，一边做着减肥运动，一边限制血流量来达到一定的功效。研究表明，加压运动有效促进生长激素的分泌，加快燃烧脂肪，提高肌肤的弹性，对减肥瘦身有异常突出的效果。
腰腹篇(1)
1.仰卧，膝盖弯曲，两手置于后脑勺处。
2.不要依靠手臂的力量，一边吐气一边慢慢抬起上半身。
3.腿部不要离开地面，上半身起立，然后再慢慢躺下。
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