骑自行车能瘦腿吗？
小蕊 2014-03-05 02:30:00
我们都知道骑自行车有很好的减肥效果，可是很多人骑车的时候就把自己的腿上练出了很多的肌肉，这是女性朋友们所不愿意看到的，于是很多女性朋友疑惑：骑自行车能瘦腿吗?怎么骑自行车才瘦腿呢。下面就让专家对“骑自行车能瘦腿吗”做一些相关分析。
骑自行车瘦腿也需要注意方式
虽说骑自行车能够瘦腿，但是这并不代表我们随便怎么骑自行车都可以有瘦腿的效果，专家推荐大家在骑自行车过程中将阻力降到最小，许多利用自行车瘦腿的MM们都有一个误区，那就是认为自行车阻力越大，瘦腿效果也越好。所以才会锻炼出腿部的肌肉，我们要切记骑自行车要达到瘦腿的效果的话一定要在轻松的环境下进行。
用愉悦的心情骑自行车
不要带着完成任务的心情去骑自行车，因为那样的话你会发现这样的瘦腿方式很困难，难以坚持，接着你就会寻找除了自行车之外的瘦腿工具，那么先前的努力就全白费了。
锻炼后的按摩
在利用自行车锻炼之后，腿部通过有氧运动其实已经开始处于一种紧张的状态中，这个时候我们想要瘦腿只需要对自己的腿部进行一定的按摩就可以了。
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