7个运动减肥燃脂不流汗
微微小编 2014-03-15 11:30:00
运动是最好甩肉方法，但不少人不想运动减肥是因为不想大汗淋漓。其实，不用大汗淋漓也可以减肥，今天小编就为大家介绍7个运动，让你燃脂瘦身不流汗。想知道是什么减肥运动，下面就让我们一起去了解吧!
7个运动减肥燃脂不流汗
1. 限定自己，只看一个电视节目
看电视是放松的最佳方式，不过一旦坐到了电视机前，就会给你太多的休息时间。
如果你平均每天看3小时电视，这对你的腰围来说可不是件好事，尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的 卡路里 还要多一些。
哈佛大学的研究员发现每看两个小时电视， 肥胖 的可能性就会增加23%，并且把患糖尿病的几率增加14%。把1小时的电视时间换成一段长距离散步，你可以把肥胖的风险降低24%，同时把患糖尿病的风险降低34%。
2. 加快脚步
有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”，这是有原因的：爬楼梯是一项十分，十分棒的运动。
在一项研究中，运动学家核算了一下，每天多做两次走楼梯运动(上上下下)，一年可以减掉3千克。
为自己寻找理由让自己可以在工作时，在家中多走楼梯(用其他楼层的卫生间就是方法之一)。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
