水蛇肚皮舞动作 打造纤腰翘臀好身材
微微小编 2014-03-18 02:30:00
当肚皮舞逐渐成为一种民间艺术，在大舞台上随处可见许多肚皮舞娘，它不仅是代表着一种女性舞蹈，它散发出得舞蹈气质也是很性感迷人的，而且可塑造瘦腰翘臀的好身材!下面就让我们一起来学学水蛇肚皮舞的减肥动作吧!
水蛇肚皮舞塑造瘦腰翘臀
当肚皮舞逐渐成为一种民间艺术，每一个健身房都随处可见的健身舞，减肥舞，在大舞台上也可以看见许多肚皮舞娘，可见肚皮舞的影响是有多大了，它不仅是代表着一种女性舞蹈，它散发出得舞蹈气质也是很性感迷人的。
下面与大家共享一套水蛇肚皮舞动作教程，教会大家如何从身上体现一种诱惑美!
第一步：身体侧着站立，双手手指抓紧合十向上拉伸，双腿直立，右边臀部稍微提起。
第二步：双手向上拉伸保持不动，下半身将重心转移到左边臀部，左脚顶跨。
第三步：上身向后扭动，身体微扩胸，双腿弯曲，左脚脚尖踮地。
第四步：左手慢慢抬，手掌扣住手腕，右手自然垂放。
第五步：上身向前后扭动，身体稍微坐低，左手抬起后屈肘，手指张开。
第六步：双腿并拢站直，右手抬起扣住手腕，左手轻微放入大腿两侧。
第七步：双腿并拢，双脚脚后跟靠拢，双手微弯曲放在两侧。
以上就是关于肚皮舞的一些减肥动作，如果你想要拥有纤腰和翘臀，不妨练习这几个动作，坚持下来，轻松拥有好身材!更多减肥瘦身动作推荐：诱人拉丁舞动作 美臀又瘦身
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