推荐暴走减肥法 1月狂瘦15斤
微微小编 2014-03-13 02:30:00
如今我们越来越崇尚健康减肥，一直以来控制饮食和运动是减肥的王道，但是总是有这样那样的借口：没时间运动啊，看到零食就想，吃一点没关系啊之类的——结果越来越胖，为此，小编为大家推荐暴走减肥法，让你1月轻松狂瘦15斤。
一、减肥必备工具：体重秤。
减肥必备工具：体重秤
两个多月前是137斤，现在是107斤，平均1个月减15斤!减肥成功后，很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱，我的感觉是运动占60%，饮食占40%。
先说运动，有些JM总说没时间运动，我看都是太懒的借口。你不能一天24小时，连20分钟走路的时间都没有吧?偶就是靠上下班走路成功减肥，而且省了车钱，省了挤车的郁闷，省了公交车咸猪手的骚扰。多聪明啊!真可谓前无古人后无来者的会夸自己啊!
我的暴走路线：全程3-4公里(3000米-4000米)
二、暴走减肥要诀：
1、平底鞋。
2、速度稍微走快点，步子大一点，如果是散步那种，根本消耗不了太多热量、脂肪，达不到减肥效果。
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