每天床上踢踢腿 轻松减肥塑小蛮腰
微微小编 2014-03-22 11:30:00
动作要求：手臂不要用力，当腹肌感到吃力时，手臂可以给一些助力。
作用：锻炼下腹肌群。 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。
第三节：行动车轮蹬
预备姿势：仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直(左图)。
动作要领：屈膝向前画圆蹬出(中图)，另一腿同时收向胸前，腿不能触地(右图)。
作用：坚实下腹肌。
以上就是简单的踢腿减肥运动，只要每天坚持练习，轻松减肥打造纤细小蛮腰!更多减肥瘦身动作推荐：起床这样伸懒腰 美背又瘦腰
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