推荐小S超猛瘦腰腹减肥操
微微小编 2014-03-26 01:30:00
怎么运动才瘦腰腹呢?不妨借鉴小S徐熙娣的超猛瘦腰腹减肥操，轻轻松松几个小动作，练出小蛮腰。此项动作可强化腹肌、收小腹，最适合久坐办公室的上班族，或对自己的腰围不满意的人。下面就一起来看看怎么做吧!
小S徐熙娣老师的话：
这个动作是我男朋友教我的，很有效但是很困难，不建议过胖的人做。如果你一开始就轻易尝试，而腹部又没有力量的话，随便一推或是乱用力，很容易就导致某个部位抽筋，所以一定要等到小腹有点力量了再做。
推的人也很重要，不要随便找个什么白痴小弟，力道过猛可是会受伤的。这个动作非常的难，因为当你要把推的力量撑上来的时候，真的会觉得小腹要炸掉了，非常非常痛，可是真的很有效，所以千万不要强求一次做太多下。
如果你可以做到10下，徐老师已经觉得你很厉害了。千万不要推得太狠，保持在一种微妙的力量即可，如果推的人和你没有默契的话，这个动作你也做不来。像我第一次请运动精灵帮我推的时候，他也抓不到那种感觉，只是一味地在那乱推。
最好是你和他之间有一点微妙的情愫在，做起来感觉会更好，我想应该首推情侣档吧!但是如果男朋友一不小心推太大力，伤到你的小腹或是小腿而导致分手的话，徐老师可就不负责啰。
PS、这是经典，也是挑战!徐熙娣热爱这个动作，但也怕它，因为很累。
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