运动方式错误累死也不减肥
微微小编 2014-03-28 23:30:00
运动减肥是健康有效的减肥方法，但是错误的运动方式，不但不减肥还会造成运动疲劳。所以，我们在运动减肥时要特别注意，那怎么运动才减肥呢?怎样是运动是错误的呢?下面就让我们一起去了解了解!
运动方式错误累死也不减肥
1、高强度运动
若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。
无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。
血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
