什么运动减肥效果最好？
小蕊 2014-02-19 03:30:00
什么运动减肥效果最好？好多人在问上面的问题 ，其实没有什么最好的方法 ，只有合适不合适，不同的阶段用不同的方法，运动减肥效果才是最好，如果想要通过运动减肥，那你要做好心理准备，因为想要通过运动减肥是很辛苦的，最好的减肥方法是有一个强烈而坚定的信心和一个计划。
你或许看到一些身材不是很苗挑很爱跳舞的人，每天做大量的运动依然没有瘦下来，为什么?根本的原因是饮食习惯不健康。选择适合自身的减肥运动，运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟;然后坚持运动，并合理控制饮食，才能有效减肥瘦身噢。
下面为大家推荐几个强度适中的运动：
1.每天爬楼梯
也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。
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