有氧减肥操 不出门也瘦身
小蕊 2014-02-17 01:30:00
要让脂肪燃烧得更高效，必须吸入更多的氧气。如果在运动中，没有保持顺畅的呼吸，甚至不自觉地屏住呼吸，则无法让脂肪燃烧起来。所以想要减肥，不妨试试有氧减肥操，按照以上的方法来照做，健康瘦身不反弹。
寒冷的冬季，意志力坚强出门外出运动的少之又少，大部分人虽然心里想着减肥，但是却没有目标，没有方向，不知该如何进行下去。虽然运动是减肥的最佳途径，但是在这么冷的天气出门跑步、骑脚踏车，对于大部分减肥者来说是很有挑战性的。
那么难道就没有一种好的减肥方法，既能减肥又不用出门的吗?答案是有的，其实运动分户外于室内，都可以进行有氧运动。下面我们将为大家带来室内有氧减肥操。
美背瘦臂减肥操：两脚张开与肩同宽，身体挺直。两手向后于屁股位置、将手交叉，将交叉的双手向上举起并推出胸膛(静止五秒钟)，此时尽量将背部向后挤压(十次为一轮)。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
