最佳室内减肥运动 燃烧脂肪不受冻
小蕊 2014-02-12 23:30:00
3. 保龄球
横滨市立大学的MURAMATSU SIKEO教授一直致力于研究打保龄球的瘦身效果，他说，“燃烧体内的脂肪需要大量的氧气，但让人喘不过气的激烈运动其实对脂肪的燃烧并没有帮助，而有着短距离助跑和瞬间爆发力的保龄球运动，却是燃烧脂肪和提高肌肉力量的最佳运动。”
美国的最新研究也发现，通常玩过3局保龄球后，就能帮你燃烧掉约210卡路里的热量以及12克的脂肪。
不仅如此，健身专家还强调说，打保龄球能培养你上下身体的平衡感和节奏感，同时还能锻炼你手腕和肩部的力量。
综上所述，我们完全可以称呼打保龄球为全身燃脂运动。
练习保龄你要注意：
●特殊的礼仪
没错，这一项优雅的运动有一些独特的礼仪，千万要注意哟：
1.进入投球区时一定要穿保龄球鞋。
2.选择适合自己的球，并且只用自己选定的球，不用其他人的球。
3.在遇到同时进入投球动作的情况时，由右边的人优先进行投球。
4.其他人投出好球时要鼓掌或是赞扬。
5.不可以拿球后长时间待在投球区，投球完毕后也要尽快离开投球区。
6.不要干扰正在投球的人的注意力，比如不要和他说话。
以上这几种室内运动，能让你冬季有效燃脂脂肪且不挨冻，跟同伴一起玩还很有乐趣噢，一举多得，何乐而不为呢?更多相关内容，为您推荐：三种运动减肥的具体方法
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