最佳室内减肥运动 燃烧脂肪不受冻
小蕊 2014-02-12 23:30:00
冬季不适合到室外运动，因为出汗后凉风一吹很容易感冒，而且过于寒冷的空气也会刺激呼吸道粘膜和皮肤细胞。所以，健身专家建议你在冬季选择超有趣的室内减肥运动来燃烧脂肪，提升活力指数。那么，哪些室内运动能有效燃脂呢?下面就让我们一起来了解了解。
1. 射击
不要以为练习射击几乎站在原地不动就起不到锻炼身体、燃烧脂肪的作用，其实参加射击练习不仅需要脑力高度集中，全身的肌肉也需要高度紧张，燃烧脂肪的效果非常好。
此外，最新研究还发现，只要练习射击一周，你的耐力和耐心就能得到锻炼。
令人意外的是，射击更能帮你消除内心的不安，使情绪稳定，并且令呼吸越来越均匀。
不过，有一些注意事项你一定要在开始前了解到。
练习射击你要注意：
●保持姿势沉稳
沉稳的姿势是练习好射击的关键，不仅要求你瞄准时要能保持静止不动的姿势，还需要你完全理顺呼吸。
要知道，哪怕是轻微的移动、紧张或抖动都会影响到射击的结果。
所以，在扣动扳机前你需要先深吸一口气，然后在吐出半口气时屏住呼吸瞄准射击，最后再吐出剩余的气体。
注意在射击时，眼睛不要闭起来，而且尽量不要让枪抖动。
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