消肿减肥按摩操 远离臃肿身材
小蕊 2014-02-11 19:30:00
【定点按压】
★Step1
▼右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。
★Step2
使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉停10至15秒后换边做。
【加分小物】Tips
选择边缘圆润不锐利的瓶盖，就可用来定点按摩。
★用法
以瓶盖按压肩膀肌肉较为僵硬的位置，轻柔画圈按摩使肌肉放松。
瓶盖也很适合用在脚底按摩，像是食趾根部(A)、脚板中央凹陷处(B)、足跟(C)，加强揉压都可舒缓腿部肿胀。以洗脸毛巾缠绕小腿，双手握两端施力拉扯，利用毛巾缠绕的紧度可达到类似扭转的按摩手技，适合用在小腿肚按摩。
减肥是一种习惯，养成良好的习惯，适当运动，给身体做做按摩，放松身心还减肥，这样保持身材没问题!更多精彩内容推荐：沙发减肥操 躺在沙发也能瘦
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
