沙发减肥操 躺在沙发也能瘦
微微小编 2014-02-08 09:30:00
在沙发上看电视可能是大多数人都会坐的，这时候也是脂肪积累的最佳时机，那么如何避免这种事情发生呢?来做沙发减肥操，通过沙发来做动作，让你躺在沙发、看着电视也能瘦!
沙发减肥操动作一
让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦!
坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
沙发减肥操动作二
双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次。
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