常见无效的运动减肥方式
微微小编 2014-02-05 13:30:00
很多胖MM总觉得运动减肥很幸苦，而且也很难看到效果，但是要知道运动减肥是最健康的，也是最不容易反弹的方法，其实不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和方法有关，所以MM们减肥一定要选择适合自己的方法和方式，若方法不对，累死也不减肥!下面就我们来看看日常哪些运动减肥方式是无效的吧!
常见无效的运动减肥方法 ：
1、短时间运动
在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。
2、爆发力运动
人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
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