游泳减肥的效果怎样？
微微小编 2014-02-07 09:30:00
游泳减肥的效果如何?这是很多想要尝试游泳减肥的人都想知道的。游泳减肥是运动减肥中一种全身性运动，不仅可以减肥，还可提高你的自身的心肺功能，还能锻炼您的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能让你脱胎换骨。
所以相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨。游泳减肥却不见有效果，这是怎么回事呢?游泳减肥到底效果怎样?
据专家介绍：从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍，但为什么有人游泳减肥效果不佳呢?
谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。"
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