三个走路减肥计划 照走就能瘦出来
小蕊 2014-01-23 14:46:51
减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。那怎么走路减肥呢?下面就让我们一起来实施走路减肥计划，只要你每天坚持下去，很快你会发现你在慢慢变瘦!
如果你觉得每天吃完晚餐走走路，减肥效果不明显或是瘦得太慢的话，那就给自己定个走路减肥瘦身计划吧!小编这次要给你推荐的就是三款瘦身计划，分为初级、中级和高级计划，随你挑啦!
走路也能减肥?如果这个说法成立的话，这个世界就不会有这么多的胖子了。但这的确是事实~!现在在美国以及我国台湾、香港等地，很多减肥的人们采用走路减肥的方法得到了很好的效果。
★三个步行减肥计划★
理想的步行地点是户外，最好是山坡地带，当然也可在室内进行，如在健身房可借助跑步机进行。无论是户外或室内均可参照下列3个步行训练计划中的一个或综合进行。
每周3-6次，每次20-60分钟。倘若你想从初级转至中级，那你应先坚持初级计划的锻炼，知道你完成该计划的要求为止。随后您照中级计划步行一周。如果中级计划实施成功，可转至高级计划。
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