简单扭转动作 快速减肥瘦腰腹
小蕊 2014-01-23 06:30:00
想要成功减肥，运动不可少，每天做些简单的动作，能帮助快速减肥。这里，运动减肥小编就为大家介绍简单的扭转减肥动作，只要坚持练习，轻松减掉多余脂肪，还瘦腰腹噢!
Part 1 宅家时完成的扭转练习
1. 两手置于背部稍后的位置，两膝立起，两脚往中心并拢，小腹凹陷，吸气准备。
2. 吐气，左边臀部抬起，两膝往右侧倾倒。视线尽量停留在左臀部，呼吸，保持这个姿势10秒。
3. 换边重复动作，同样保持10秒。
4. 不要忘记有意识地收腹，左右交替进行5次。
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