芭蕾伸展操 6个动作让你快瘦
小蕊 2014-01-14 11:49:22
芭蕾是一种非常好的锻炼形体的运动，利用芭蕾减肥可以达到完美形体，改变仪态的作用。下面就推荐给大家几个芭蕾快速伸展动作，简单6个动作，能帮助大家快速的达到瘦身的目的。
体重正常、却看起来很厚重?虽然肥胖，却不想喘吁吁的运动?今天给大家介绍的这组芭蕾快瘦减肥操，有雕塑S曲线、打造美丽后背影、消除赘肉、让身体达到平衡四大减肥作用，只要10分钟的减肥动作，再忙也抽得出时间,一周3次就可以看到S线条，且绝不会练出虎背熊腰!
忙碌时也可以做，简短有效的10分钟芭蕾伸展快瘦操
1、坐在地板上，腿和脚尖并拢，弯起膝盖。
2、放下膝盖，脚尖往前伸直，重复1和2的动作个两次。
3、脚尖往身体方向弯之后，再次往前伸直，重复2次。
4、躺在地板上，腿和脚尖往外转，并往前伸直。
5、双脚尖合并在一起，双腿弯曲成菱形。重复4和5的动作各两次。
6、双腿再次伸直，脚尖往身体方向弯之后，再次往前伸直，重复2次。
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