减肥法之走路减肥 走着走着就能瘦
小蕊 2014-01-09 16:51:59
健康减肥方法有很多，走路减肥算是其中之一。走路减肥这种减肥方法，很适合OL上班族等平时没有时间做减肥运动的人士。通过走路减肥既简单又有效。那么应该如何走路减肥呢?下面小编为你分享几个走路减肥方法，让你走着走着就瘦出来!
摩腹步行法：
走路的同时用手掌徐徐按顺时钟方向摩擦腹部，用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
倒行走法：
倒行退步是一种反常态的行走健身法，能使腰背部肌肉有规律地收缩和放松，有助于改善腰部血液循环，对缓解腰背痛及解除下肢疲劳较为有效。退步倒行时意识高度集中，能迅速转移大脑皮层的兴奋点，有效地消除中枢的疲劳和缓解紧张情绪。
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