走路减肥计划 从日常步数开始
小蕊 2014-01-03 12:36:34
了解自己的日常步数，是非常有效的走路减肥方法之一!想要走路减肥成功，就要从确定日常步数开始，你从公司走到车站大概需要多少步?从家走到超市又需要多少步?认真计算一下吧!然后来看看下面为你制定的走路减肥计划!
越来越多的姐妹们加入走路减肥行列，可是如果你没有制定好详细的走路减肥计划或是目标的话，燃脂效果可是不会明显的噢!首先，你要了解自己每天的走路习惯，了解步数、姿态、时间等等，再定个一周目标，选一双好鞋，接下来就让我们边走边减肥吧!
1、了解日常行动习惯的步数
你从家走到附近超市大概会走多少步?从车站走到公司大概又要多少步?了解自己日常行动习惯的步数，也能帮你控制自己的步数。
2、记住10分钟走1000步的感觉
多多练习，很快你就不需要计步器，也能从从步行时间大概推算了走了多少步。
3、一天先增加1000步
不必从一开始就太勉强自己，开始的时候可以先尝试加走1000步，用3个月的时间慢慢增加每天行走的步数。
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