什么运动减肥快速又有效？

什么运动减肥快速又有效呢?想利用运动来减肥的朋友快来看看吧!今天运动减肥小编为你介绍的运动就是快速实用的减肥运动，保证让你练出完美身材哦。

什么运动减肥快速又有效呢?游泳。

游泳减肥是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。这是一个非常不错的运动减肥的减肥方法哦!不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。