在家做做瘦身操 快速甩身上赘肉
微微小编 2014-01-28 09:30:00
天气变冷，人也跟着变懒。身体自然也会慢慢的变胖起来，运动也随着搁浅，这对于减肥朋友来讲可不是什么好事。所以想要减肥，运动还是要做的。若是大家不想在户外减肥的话，不要就试试在家里做做减肥瘦操来甩掉身上赘肉吧!
适合在家里就可以甩掉身上赘肉的减肥瘦身操是怎么做的呢?下面就个我一起来看看吧!
收腹操
整套收腹操能够锻炼腹部肌肉，紧实肚子上松弛的赘肉，是有效瘦肚子的方法之一。此外，还能锻炼大腿肌肉，紧实腿部。
1、坐在椅子上三分之一处，眼视前方，两手放在腰侧，轻扶椅面。腰板挺直，收腹。双腿合拢，脚跟提起。
2、同时抬起双腿，使得大腿尽量靠近腹部。注意两腿要合拢，维持10-20秒。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
