午餐后做运动减肥效果好?
微微小编 2014-01-28 08:30:00
午后一般大家都喜欢小憩一下，然后就直接上班继续工作了，但是这样才更容易是脂肪堆积。对于减肥者来说，午餐后运动是必要的，在吃完饭后可以先睡一会，然后再起来做锻炼，这样的午餐后运动减肥方法更利于减肥的进行。
对于很多上班族白领中午饭以后很多人又喜欢在办公桌上打盹，这样其实最容易引起肥胖，下面小编告诉大家几个瘦身运动，帮助大家利用午饭后的这段时间，可以快速的消除脂肪，让您远离发胖的危险，快速达到轻松瘦身，保持身材的目的。
一 坐姿搁膝转体：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。重复10次即可。
二 半蹲式顶腰
肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。整个动作不超过45秒即可。
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