每天倒着跑减肥有效吗？
微微小编 2014-01-09 20:30:00
运动始终是最好的瘦身减肥方式，在瘦身减肥的时候不仅要控制饮食还要搭配适量的运动。但运动减肥也有讲究，长时间的坚持一种运动很有可能会效果不太明显，下面运动减肥小编告诉大家倒着跑的减肥方法，可以帮助您锻炼到平时较少锻炼的肌肉群。
每天跟自己“说减肥”
瘦身了。例如“我想减肥，这样更好看”、“苗条可以让我更加自信”、“这样能让我的白马王子对我一见倾心”...当你自己不断地给自己减肥的理由，你也就会发现减肥的好处，也就自然会有更多的积极性，而成功减肥也就更容易咯!
当然，这里还涉及一个减肥动力的因素。无论做什么事情，缺乏动力是不可能成功的，而减肥也是一样。动力是成功减肥的主要思想力量，也是能让你坚持减肥之路的重要条件。所以，尝试着每天都跟自己说说减肥吧!
倒着跑步雕塑大腿臀部效果佳
运动生理学家的话指出，这种起源于上世纪70年代的运动，不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能提高身体各个部位的协调能力，提高反应速度。南非斯坦林布什大学的研究者则发现，它还能促进心血管健康。
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