有氧减肥操 帮你消除多余赘肉
微微小编 2014-01-08 20:30:00
想要消除身上的赘肉，其实除了用吸脂和减肥药这种比较快速的减肥方法之外，其实自己在家里也是可以采取减肥操的方法来消除身上多余的赘肉，只不过这个有氧减肥操练习起来需要每天的坚持，才可以显见效果。现在就把这个比较简单有效的有氧减肥操跟大家讲解下是怎么做的，好让想减肥瘦身的你能够消除身上的赘肉。
有氧减肥操基本姿势：握紧拳头，放在前面，大约是肩膀和鼻子之间的位置。双腿的膝盖轻微屈曲，重心向前。前后脚站立，后腿的脚肘离地。
1： 右手放前，手肘朝外，向内90度弯曲。
2： 右手回复原状，左手由下向上用力抽。
3： 右手再握拳向前直伸，上半身可稍微转身借力。
4： 然后到左手握拳向前直伸，上半身以相反方向转身。
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