4种有氧运动最适合冬季减肥
小蕊 2013-12-24 11:30:00
冬天是脂肪最容易堆积的时候，那么，冬季怎样减肥呢?运动减肥方法是最适合冬季减肥的，但适合冬季减肥的运动有哪些呢?
考虑到天气因素和身体因素，并不是所有的减肥运动都适宜于冬季减肥。但是有4项有氧运动却十分适合冬季减肥，赶紧看看是哪些运动吧。
1、跑步
跑步是目前最佳的有氧运动
效果指数：★★★★★
适应人群：几乎所有人群
技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。
跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
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