走路减肥掌握有效姿势最重要
小蕊 2013-12-19 16:09:25
上楼梯姿势
上楼梯的时间也不可以错过哦，因为上楼梯的姿势正确的话对瘦身也是非常有帮助的。
1、如果楼梯的高度不是太大，条件允许的话，可以一次跨两阶，这样可以拉紧臀部和腿部之间的肌肉。
2、跨上阶梯时，脚跟先着地，避免重心落在小腿肚上，以雄赳赳气昂昂的方式往前移动，不然会形成萝卜腿的哦。另外，膝盖最好保持微弯，以免受伤。
很多女生平时都有背包包的习惯，侧背包的话，双脚尽量拉开距离，后腿伸直。平时走路的时候要养成收小腹的习惯。收小腹有提臀的效果。可以避免腹部凸起，臀部下垂。另外如果平时穿高跟鞋走路，要多踮脚。
健走是最简单且几乎不受外在限制的运动，可以轻松落实在生活当中，利用上班途中多走几步路，或者搭乘大众运输工具以增加活动量，健走时，建议随身携带计步器，计算走路步数，并透过数据调整运动量，进而养成习惯，力行健康生活。
走路减肥掌握有效姿势最重要，正确的姿势让你更快更有效瘦身，每天保持适量运动量，轻松走出好身材!更多关于走路减肥的内容，为您推荐：走路减肥3种方式 让你随时随地瘦身
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
