行走+跑步 冬季减肥最给力最好方法
小蕊 2013-12-05 17:30:00
冬季是一个吃饱穿暖的季节，在这个季节很容易长肉。这可怎么办呢?减肥小编为你推荐冬季减肥最的方法，让你在这个寒冷的冬季给力减肥，轻松瘦下来。下面我们就来看看什么减肥方法这么有效吧!
要是想冬季减肥最快最有效，那就得掌握正确的运动减肥方法。现在告诉你，冬季减肥的最快方法就是把行走与跑步相结合，想知道怎么做?往下看吧!
棉衣包裹的冬季，浪漫的恋情与曼妙的曲线一起被掩盖的严严实实。很多姐妹的减肥观都是——夏天快到了，要露胳膊露腿了，才开始减肥，却忽略了冬天——这个减肥瘦身的重要季节!如果冬天能够保持好身材的话，夏天也不用那么辛苦了。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。
行走和跑步相结合
减肥：跑步一定要有模有样只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。
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