早上做什么运动可以减肥？
微微小编 2013-12-11 02:30:00
都说早上锻炼可以起到很好的瘦身效果，可是一般人早上都比较懒，可是要想趁着晨练的这点短时间来减肥的话，做什么运动可以减肥呢?
每天早上都早起晨练一段时间的话，是可以减肥瘦身的，至于到底要做什么运动减肥，下面我就给大家细细的介绍一下。
1、腿臂伸展操
身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。
2、二头肌操
怎样瘦臂?一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六寸的位置，然后，将哑铃降低回原位，最后做一个全面舒展双臂的动作。
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