这些运动习惯真的可以瘦身
微微小编 2013-12-10 06:30:00
减肥瘦身并不是非要节食加大量的运动才有效果，更重要的是要找对方式方法，改变自己的生活习惯，这样能轻松达到良好的瘦身减肥效果。下面减肥小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做，让你试试时刻都有机会燃烧脂肪。
1.通过淋巴消灭臀部脂肪
从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。将脂肪移动到臀部，从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。将臀部向上提拉，双手分别托住臀部，将臀部向上提拉，用潜意识记住这种感觉，让身体塑造臀部曲线。
2.看电视时不忘塑臀型
臀部的三分之一做到沙发上，看电视的同时感觉全身尤其是臀部在用力就好，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。
3.睡前适当的用手“提”紧
当你觉得每晚睡前沐浴的时候，也就是全身的肌肤正处于放松的状态，这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品，长期坚持下去，就能轻松拥有性感的美臀。
4.天气转凉也应该做户外运动
天气逐渐转凉了，虽然已经不适合较强运动量的运动了，但是最基础的高抬腿还是可以的，每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且算是特别适合秋冬的简便的运动了。
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