史上最消脂的三大瘦身运动
微微小编 2013-12-11 01:30:00
说到减肥方法，我想很多人都会选择运动减肥的方法来进行，但想要达到减肥的效果也是要讲求方法的，也不是什么样的运动减肥效果都是那么好的。以下我们就为大家介绍史上最消耗脂肪的三大运动，让你运动瘦出来!
在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧。
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