海狗式减肥法 学会这些动作就变瘦
微微小编 2013-12-23 07:30:00
海狗式减肥方法不知道你是否听说过呢?看到这种减肥方法，是不是联想到了宽阔的大海和可爱的狗狗了呢?如果是这样的话你就大错特错了，这种减肥方法只是室内的一种运动减肥方法，接下来我们就一起去看一下吧。
海狗式减肥方法步骤和效果介绍：
动作步骤：坐于地板上，双腿并拢，屈右膝让右脚脚掌紧靠在左大大腿根部内侧，再将左膝向后弯曲，让左脚脚背放在左肘内侧，将双手在胸前十指相扣。吸气脊柱向上延伸，呼气将右臂向后放在后脑勺处，左腿有力向外侧蹬出去，让右侧腰近一步的伸展，而右臂也伸直。保持自然呼吸5次。呼气，将身体还原中间。再换一边做，顺序相同。
效果：可以收紧腿部，侧腰，手臂以及背部的肌肉，是一个很综合性的体式。
上面介绍的就是海狗式减肥方法步骤和效果，大家看过之后是不是对这种新颖的减肥方法有了更多的认识了呢，如果你想尝试一下的话，那么还等什么呢，赶紧行动起来吧。更多运动减肥方法，推荐阅读：教你最正确的跳绳减肥方法
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