健身房怎样运动减肥有效？
微微小编 2013-12-24 08:30:00
随着全民健身热潮，越来越多爱美MM们走进健身房运动减肥。但是对于这些健身房新手MM来说，她们对于健身减肥还是存在着很多疑问和误解，不知道在健身房应该如何减肥?怎样在健身房运动才能减肥?
小妹一直体重超标，虽然不是很BIG，但是也称的上是FAT了，最近半年除了控制了暴饮暴食外，坚持到健身房练,收获很大,我把一些经验心得归纳总结如下,小妹是菜鸟,说的不对的地方肯定有,不足之处大家探讨，对希望减肥大军的姐妹们有些帮助.
1、首先，第一点，一定教练进行体测，这样一来对自身身体状况有个基本了解。知道哪部分的赘肉最多，也就是油水最多啦，以便在以后的锻炼中有偏重点。例如有的人上身特肥，块头天生就大，但大腿很细，整个人看上去象一个树冠，以后的减肥锻炼就要以上身减肥为主。
2、个人意见是不用刻意聘请私人教练，每个健身俱乐部里均有一些巡场教练 ，碰到问题可以向他们请教，私人教练贵，一节课要100大洋，减肥是长期工程，没有一年半载的，根本没什么效果。最主要的还是靠自己不断积累以及坚持。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
